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【 志祺七七 】減肥型 YouTuber 來惹!間歇性斷食讓你瘦的 2 個關鍵!

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各節重點:
0:18:減肥型YouTuber回乃ㄌ
0:50: 關鍵在進食的時間!
0:59:常見的斷食減肥有兩種
1:36:為何改變吃飯的時間就能減肥ㄋ?
1:51:間歇性斷食的主要原理
1:59:先來看看關鍵的胰島素
2:20:間歇性斷食怎麼達到減肥效果ㄋ?
3:09:但間歇性斷食也有些爭議ㄛ
3:17:間歇性斷食真的是成功減肥的主要原因嗎?
4:08:志祺那些間歇性斷食ㄉ日子(請在醫師與營養師陪伴下進行ㄛ)
6:45:七味粉福利時間!
6:30:下集預告
6:40:掰比


【 製作團隊 】

|企劃:覺得間歇性斷食很療癒の志祺
|腳本:下午吃飯吃到被店員記住の志祺
|剪輯後製:喜歡吃泡麵のPookie
|演出:最近水腫很嚴重の志祺

【 參考資料 】
 
——

【 本集參考資料 】

→ 志祺的腦
 
→ 輕斷食、間歇性斷食 - 間歇性斷食:方法、好處、注意事項- 台灣營養
https://www.taiwannutrition.com/blog/intermittent-fasting/

→ 間歇性斷食,一種不傷代謝率的減重法? - The News Lens 關鍵評論網
https://www.thenewslens.com/article/82206

→ [情報] 十分鐘了解什麼是間歇性斷食- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1492180490.A.FF2.html

【 延伸閱讀 】

→ 【 志祺七七 】在想要用生酮兩個月減 24 公斤之前,你需要知道的三件事!
https://www.youtube.com/watch?v=_mKWj2SkmwI

→ 【 志祺七七 】兩個月減 24 公斤?除了減肥外,你更該知道我們是怎麼變胖的!
https://www.youtube.com/watch?v=6Ug_NQrxdK0


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About author
Hiho 大家好,我是志祺。 你現在收看的是志祺七七, 365 天不斷更的時事議題評論型頻道! 在這裡,你會看到⋯⋯ ? // 即時議題・堅持每日發片的時事分析 // 遇到各種議題的時候,社會上總是充滿對立。 常常不同立場之間,只剩下謾罵,無法互相溝通、討論。 志祺七七,剖析不同立場觀點, 能讓關心社會上重要議題、擔心立場極化的你, 了解不同立場的不同想法。 ? // 多元議題・不同立場都說讚 ? // 人權、同婚、兩岸關係、中美貿易戰、能源議題、政治評論... 志祺七七不畏懼各種敏感議題,全盤呈現多樣化主題與觀點。 同時,也獲得不同政治立場的一致好評! 成為台灣唯一訪問過蔡英文、郭台銘、韓國瑜、朱立倫等一線政治人物的新世代時事評論員 ✨   _______________________ ?  探索世界・現在就開啟右上角鈴鐺訂閱志祺七七吧 ?    ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ? 如果你想與志祺七七合作,歡迎寫信到:[email protected] 與我們聯繫 【 關於團隊 】 YouTube |志祺七七| 是由台灣最強資訊設計團隊「圖文不符」所開發策劃,融鑄多年議題設計經驗,由團隊共同創辦人張志祺作為節目主持人,以時下最熱門的 YouTube 影音頻道形式做呈現。 FaceBook|圖文不符| 推出台灣第一個製作時事議題懶人包的團隊,被譽為懶人包始祖,在 FB 上創造總瀏覽量超過三千萬人次。 現正活躍於台灣在地文化採集與設計轉譯,期望將更多關於台灣、關於生活、關於土地的知識帶給社會大眾,期望透過設計帶來更好的內容環境。 定期籌備大型議題策劃,喜歡精緻細膩的設計作品,閱讀台灣之美的你不可錯過。 圖文不符 FB 專頁:www.facebook.com/simpleinfo Our Brand|簡訊設計| 是我們成立的商業設計品牌,橫跨議題—設計—行銷,服務涵蓋社群內容經營、網站設計、動畫設計與整合行銷專案。曾獲 2 座德國紅點 Best of the Best 大獎。 合作洽談請至:[email protected] - 贊助志祺七七,讓我們可以走得更久更遠:https://bit.ly/support-shasha77 如有遇到金流問題,麻煩請聯繫:[email protected]
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